Semillas
¿Incluís semillas en tu dieta? Las de sésamo, lino y girasol son una excelente fuente de Omega 3, un tipo de grasa de las buenas que nuestro cuerpo no produce y tiene propiedades antiinflamatorias. También son ricas en vitamina E que es antioxidante y contribuye a disminuir los niveles de colesterol. ¿Qué esperás para comerlas?…